ヨガスタジオ”M”－鎌倉・大船・逗子のバレエスタジオはBallet Studio Reverence（レヴェランス）

＊６月より～NEWクラススタート

Yoga studio M

ボディメイク・リフレッシュヨガ

・メールアドレス
mayukt10@gmail.com

ヨガ講師、吉見満弓

(携帯)080-6726-0989

ゆったりとした深い呼吸と共に硬くなった関節や筋肉を徐々に柔らかくほぐし、ヨガのポーズをとります。肩こり、腰痛の緩和、むくむや疲労を解消して心身のリフレッシュをしましょう。

それぞれのレベルに合わせ無理なく進めていきます。他の人と比べたり競ったりする事なく、自分自身に集中し向き合ってみましょう。身体が硬くても、ポーズがとれなくても大丈夫です。

普段あまり意識する事のない呼吸を深め、心と身体の変化を感じ、楽しんでみましょう！

▣ソフトヨガ・ビギナー

(木)18時～19時10分、19時30分～20時40分

(日)10時～11時10分

ヨガ初めての方。軽くほぐしたい方。

ヨガの呼吸法、基本的なポーズを学んでいきます。ストレッチを多く取り入れ、身体の緊張をほぐし、ゆるめて、関節の稼働域を拡げ、柔軟性を高めていきます。深く呼吸することで心も身体もリラックスでき、本来のバランスのよい身体へ導きます。

▣綺麗ヨガ・オールレベル

(金)13時～14時10分

セルフリンパマッサージを取り入れ、リンパの流れを活性化させて、体内の老廃物を排出しやすくしていきます。インナーマッスルを鍛え、内臓の働きを高め、代謝を上げることで余分な脂肪を燃焼し、引き締まった体を作ります。

▣ハタフロー・オールレベル

(土)10時～11時10分

太陽礼拝をベースに呼吸と動作を同調させ、流れるように動く事とポーズをキープし呼吸を深める事を繰り返し、全身をまんべんなく使って身体を内側からあたため、血行を促進させます。しなやかで芯のある体を作ります。

▣レッスン料金

・体験レッスン￥1,000

・1レッスン(ドロップイン)￥2,000

・初回限定3回チケット(1ヵ月間有効、体験￥1,000含む)￥4,500

・4回チケット(1ヵ月間有効)￥6,800

・フリーパス(1ヵ月間有効、何度でも受講可)￥10,000