ヨガクラス

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ナチュラルホットヨガ

スタジオ内を無理のない温度に温めて、硬くなった身体や間接を徐々に柔らかくほぐして、ヨガのポーズを深い呼吸と共に行っていきます。 肩こり、腰痛の緩和、体のゆがみの矯正、心、精神の安定、ヨガは心身のリラクゼーションも行います。


ヨガは自分自身に集中して行います。他の人と比べたり競ったり合わせたりしないので、「ポーズができない」「体が硬い」といったプレッシャーやストレスがありません。自分のペースに合わせて、長い時間を掛けて、自分自身と向き合う事ができます。

ソフトヨガビギナークラス

体をリセット・エナジーチャージ

ヨガ初めての方、軽く体をほぐしたい方。ヨガの呼吸法、基本的なポーズを学んでいきます。ストレッチを多く取り入れ、体の緊張をほぐし、緩める、伸ばす、曲げる、ひねる、無理なく体を動かしやすくしていきます。深く呼吸をすることで心も体もリラックスでき、本来のバランスのよい体へ導きます。
心、体をリラックス&Riseup!2ヶ月毎に全ポーズが変わります。

ボディメイク オールレベル

アンチエイジング綺麗ヨガ

美しい体作り、ダイエット、体質改善を対象にしたクラスです。
インナーマッスルをメインに鍛え、太りにくい体をヨガのポーズ、エクササイズで、均整のとれた体、ご自身の理想ボディを作り上げます。

ハタフロー 初級~

体力UP・美ボディ

Flow、フロー流れるように、ヨガのポーズを止めることなく、深い呼吸と共に行います。
頭頂から足先まで、体の内、外側一つ一つを感じながら、ご自分の体を自由自在に動かしコントロールしていきます。動きがゆっくりなのでポーズをとることで、体を刺激、引き締め、インナーマッスルを鍛え、しなやかなで芯のある身体、精神を作り上げていきます。

ハッピーバースデイマタニティーイヨガ

特別クラスのマタニティーヨガは、ゲストティーチャーとして先生をお呼びしています。産前、産後対応。産前・産後の方向けのヨガクラス。

妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すマタニティ・ ヨガ。ヨガの呼吸法で出産がスムーズになり、不安解消の効果が得られるので、胎児にも良い影響を与えます。マタニティヨガは常温で行います。

詳しい内容はこちらから

リンパマッサージ

リンパマッサージ(セルフマッサージ)

ヨガのレッスン中、体と心をほぐしながら、ご自分でリンパマッサージができる「セルフリンパマッサージ」を取り入れています。リンパの流れ・ツボをセルフマッサージすることにより、リンパの流れをスムーズにしたり、老廃物を流し、疲れを緩和することができます。

覚えていただければ、ご自宅でも会社でもどこでも「疲れた・・・」という時にセルフマッサージができます。

インストラクター紹介

MAYUMI(STUDIO N ヨガインストラクター)

鎌倉生まれ、鎌倉育ち。

子育てや毎日の生活の中からストレスが溜り、ストレス発散のためにヨガを始める。スタジオNのハタフロークラスを受け、パワフルで流れのあるヨガに魅了され、ヨガが益々好きになる。

2009年夏、スタジオN代表NORIYO先生に薦められ、チャレンジのつもりでヨガインストラクターを目指す。スタジオN指導の下、ヨガインストラクター養成講習に参加。集中的なレッスンを経て、2009年12月より、スタジオN【ソフトヨガクラス】を担当。

ヨガクラスを教えるたびに教える難しさ、楽しさなど様々な発見があり、勉強の日々。
今後も様々なことを学び、ヨガを一生のパートナーとして続けていきたいと考えている。

各教室案内
STUDION 教室案内

神奈川県鎌倉市大船駅東口徒歩2分ヨガ・バレエ&ボディケアのSTUDIO N、ウォームアップ・ボディメイクヨガです。

スタジオ内は無理のない温度に設定しています。ソフトヨガ、ボディメイク、ハタフローのクラスがあり、またバレエクラスは、大人から始めるバレエとして、手足のポジションから学べるアットホームな教室です。

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体験レッスン各コース1000円。完全予約制です。 NORIYOブログ STUDION 携帯サイト スタジオNの教室案内が外出先でも確認いただけます。